Безплатно Софтуер за Fitness Attitudes

Колкото по-бавно да отслабнете, най-вероятно сте да намалите мазнините, а не мускулите. Ако имате високо ниво на мазнините в тялото, или никога не сте били в състояние успешно да губят мазнини, трябва да имате предвид при опита програма, която се фокусира...

Висока интензивност кардио обучение е превъзходен метод за загуба на мазнини, поради неговото влияние върху след тренировка метаболизма. Ако основната цел на програмата за кардио обучение е загуба на тегло, тогава режими на по-голяма честота и...

Detox и загуба на тегло ви принуждава да се счупят обичайната си рутина да опитате здравословни навици. Връщайки се незабавно към стария си режим на хранене, както и изкушаващо да е то, може да ви накара да си възвърне теглото. Промяната на хранителните...

Гликемичен индекс и Отслабване е класация на въглехидрати, базирани на техния непосредствен ефект върху нивото на кръвната захар. Той сравнява храни грам въглехидрати. Гликемичен индекс и Отслабване нарежда въглехидрати по десетобалната система от 0 до...

Повечето мъже имат 18 до 20% телесни мазнини и повечето жени имат между 22 и 24% телесни мазнини. Редовен умерени упражнения помага стабилизиране на теглото, а също така дава цяла плеяда от дългосрочни и краткосрочни ползи за здравето. Изберете упражнение...

Vertical Лъжата Leg Thrust: 1. Повдигнете краката си, докато краката ви са над таза; съсредоточи върху възлагащите коремната. 2. Тяга петите до тавана, издишвате, пази възлагащите коремната, повишаване на таза от люлката на юмруците си. 3. Спуснете от...

Аткинс Диета програма е ниско съдържание на въглехидрати, план за хранене с високо съдържание на протеин, в който рафинирани въглехидрати не са разрешени. Има три основни фази: индукция, Активен Отслабване и поддръжка. Целта на първоначалното 14-дневен...

Natural Fat Loss е електронна книга, която ви помага да получите и поддържа идеалното тегло. Научете как да се получи и поддържа идеалното тегло, като следвате няколко прости правила, които включват здравословен начин на живот, комбинирана храна и фитнес....

Basal метаболитната скорост е минимално изискване на калории, необходими за поддържане на живота в покой индивид. Нека да разгледаме някои фактори, които влияят върху BMR: Възраст: В младостта, на BMR е по-висок; възраст носи по-малко мускулна маса и...

Важно е да планирате тренировки около дейности, които да се радвате, а също и да се променя режимът на упражнения, доколкото е възможно. Ако не ви харесва използвате, изберете дейности, които ви харесват по-добре. Колкото по-ентусиазирани сте за една...