Безплатно образователна и научна софтуер за Windows NT

Ако сте начинаещ, проведен 5-минутно загряване, след това направете 10 минути кардио рамките зоната Ви на тренинг при RPE на 3. (RPE = Оценка на възприема усилие). Всеки път, когато работят, да се увеличи времето за обучение от 1-2 минути, докато стигнете...

Стационарни велоергометри предоставят всички предимства на карането на колело. Те осигуряват добри кардио тренировки, имат много по-малко влияние върху коленете, бедрата и други стави, отколкото ходене или тичане. Повечето стационарни мотори имат ръчни...

Обратно Упражнение изометрични изгледи фокусира върху работата на три големи мускули: долната част на гърба (еректор spinae на, двете въжетата на мускулите на гърба, които отговарят за добра стойка и тези, които причиняват болката най-долната част на...

Домашна Olive Oil & Egg Шампоан: 1 чаена лъжичка. зехтин, 1 яйце, 1 чаена лъжичка. лимонов сок, 1 с.л.. Кастилия сапун, 1/2 чаша вода или билков чай, 5 капки етерично масло по ваш избор. Комбинирайте всичко в блендер и камшик, докато гладка. Шампоан със...

Можете да използвате изометрични изгледи при вдигане на тежести, чрез свиване на мускулите по време на специално асансьор. Същото важи и за телесна маса упражнения. Дишането през изометрични изгледи също е много важно. Никога не трябва да задържа дишането...

The Изометричен стомаха Flattener: Седни висок и направо в стола си. Вдишайте дълбоко и да суче в стомаха толкова силно, колкото можете. Сега напрегната стомаха вашия твърд, сякаш подготвят за още един удар го поддържаш смучат. Вие чувствате, че стягане,...

Следните домашно вода за уста ще ви помогнат да се премахнат лошия дъх и съдейства за цялостната устата и здравето на венците. Домашна Мента уста: 6 унции вода, 2 унции водка, 4 супени лъжици течен глицерин, 1 чаена лъжичка гел от алое вера, 10-15 капки...

Vertical Лъжата Leg Thrust: 1. Повдигнете краката си, докато краката ви са над таза; съсредоточи върху възлагащите коремната. 2. Тяга петите до тавана, издишвате, пази възлагащите коремната, повишаване на таза от люлката на юмруците си. 3. Спуснете от...

Natural влошаване на кожата започва в двадесетте години, когато външните признаци отсъстват и все още изглежда страхотно. Ако искате да се предотвратят по-нататъшни промени, това е времето да се започне работа с въпросите. Камуфлаж е един от начините за...

Basal метаболитната скорост е минимално изискване на калории, необходими за поддържане на живота в покой индивид. Нека да разгледаме някои фактори, които влияят върху BMR: Възраст: В младостта, на BMR е по-висок; възраст носи по-малко мускулна маса и...