Софтуер снимки:
Софтуер детайли:
Версия: 1
Дата на качване: 22 Sep 15
Розробник: Fitness Attitudes
Разрешително: Безплатно
Популярност: 36
Размер: 627 Kb
Ако сте начинаещ, проведен 5-минутно загряване, след това направете 10 минути кардио рамките зоната Ви на тренинг при RPE на 3. (RPE = Оценка на възприема усилие). Всеки път, когато работят, да се увеличи времето за обучение от 1-2 минути, докато стигнете до 30-50 минути. Така че, тук е проследяване: Честота: 3 пъти седмично. Тренировка: Време: 30 -50 минути (включително загряване и след изстиването) .Training Heart Rate зона (THR): 50-60%.
<> силни Изисквания
Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista
Коментари не е намерена