Triceps Exercises

Застанете с лице на кабелна стека с V-бар, прикрепена към висока ролка. Вземете един надхват сцепление на V-образната, огънете леко коленете си, и постно напред в талията 10 градуса, или така. Започнете с лактите си наведе малко по-малко от 90 градуса и по-здраво до тялото. Поддържане на лактите си във фиксирано положение (не е разширяваща се или се движи напред или назад) натиснете бара по изправяне на ръцете си докато издишате.

<> силни Изисквания

Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista