Strength Training

Силовата тренировка е най-продуктивната форма на упражнение. Има някои основни принципи, които трябва да се спазват, ако искате да се насладите на обучението на която сила може да предложи. Progressive претоварване просто означава, че вие ​​трябва да накарате вашите мускули да работят по-усилено всеки път. Това означава, че не можете да използвате една и съща тежест всяка тренировка, независимо от това колко комбинации или повторения, което правите.

<> силни Изисквания

Windows 3.x / 95/98 / Me / NT / 2000 / XP / Vista