Нов здраве и фитнес софтуер за Fitness Attitudes

По-добра хранителна програма е въвеждането на храни, по-високо качество на мястото на по-ниско качество от тях. Колкото по-близо храната дума за естествено състояние, в което се случва, или колкото по-близо до своята сурова, неизпечена форма, по-високата...

Natural Fat Loss е електронна книга, която ви помага да получите и поддържа идеалното тегло. Научете как да се получи и поддържа идеалното тегло, като следвате няколко прости правила, които включват здравословен начин на живот, комбинирана храна и фитнес....

Гликемичен индекс и Отслабване е класация на въглехидрати, базирани на техния непосредствен ефект върху нивото на кръвната захар. Той сравнява храни грам въглехидрати. Гликемичен индекс и Отслабване нарежда въглехидрати по десетобалната система от 0 до...

Колкото по-бавно да отслабнете, най-вероятно сте да намалите мазнините, а не мускулите. Ако имате високо ниво на мазнините в тялото, или никога не сте били в състояние успешно да губят мазнини, трябва да имате предвид при опита програма, която се фокусира...

Важно е да планирате тренировки около дейности, които да се радвате, а също и да се променя режимът на упражнения, доколкото е възможно. Ако не ви харесва използвате, изберете дейности, които ви харесват по-добре. Колкото по-ентусиазирани сте за една...

Аткинс Диета програма е ниско съдържание на въглехидрати, план за хранене с високо съдържание на протеин, в който рафинирани въглехидрати не са разрешени. Има три основни фази: индукция, Активен Отслабване и поддръжка. Целта на първоначалното 14-дневен...

Basal метаболитната скорост е минимално изискване на калории, необходими за поддържане на живота в покой индивид. Нека да разгледаме някои фактори, които влияят върху BMR: Възраст: В младостта, на BMR е по-висок; възраст носи по-малко мускулна маса и...

Vertical Лъжата Leg Thrust: 1. Повдигнете краката си, докато краката ви са над таза; съсредоточи върху възлагащите коремната. 2. Тяга петите до тавана, издишвате, пази възлагащите коремната, повишаване на таза от люлката на юмруците си. 3. Спуснете от...

The Изометричен стомаха Flattener: Седни висок и направо в стола си. Вдишайте дълбоко и да суче в стомаха толкова силно, колкото можете. Сега напрегната стомаха вашия твърд, сякаш подготвят за още един удар го поддържаш смучат. Вие чувствате, че стягане,...

Можете да използвате изометрични изгледи при вдигане на тежести, чрез свиване на мускулите по време на специално асансьор. Същото важи и за телесна маса упражнения. Дишането през изометрични изгледи също е много важно. Никога не трябва да задържа дишането...