С безплатен Sleep Tracker MedHelp, можете да следите моделите на съня, и какви модели на поведение, които да доведат до по-добро или по-неспокоен сън, от пиенето на топло мляко с неудобни температури. За майките с малки деца, на сън тракера може да се използва за проследяване на моделите на съня на бебетата си. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), "недоспиване е свързано с редица хронични заболявания и състояния като диабет, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и депресия. Достатъчният сън все повече се признава като основен аспект на превенция на хронични заболявания и промоция на здравето. " Проследяване на смущения на съня, като светлина или шум, и да разберете какво може да влоши качеството си на сън. Забележка когато настъпят сънища, кошмари, нощни кошмари, и насън. Водят дневник или вестник на ежедневните събития, засягащи вашия сън или как сън засяга ежедневието си. Проследяване на лекарства и лечения, включително Ambien, Lunesta, и Sonata, и как влияе върху моделите на съня.
Коментари не е намерена