Easy Recipes

Храни, които да се ползват Фаза I
Говеждо: Облегни съкращения като филе (включително земята), филе.
Домашните птици (без кожа): Cornish кокошка, пуйка бекон, пуешки гърди, пилешки гърди.
Seafood: Всички видове риба и миди.
Свинско: шунка, бекон Canadian, филе.
Телешко: Chop, котлет, топ кръг.
Обяд месо: Fatfree или ниско съдържание на мазнини.
Сирене (без мазнини или лв мазнини): American, Cheddar, колаж сирене, сметана
сирене заместител (без млечни продукти), фета.
Ядки: фъстъчено масло, фъстъци, орехи ", фъстъци.
Яйца: Цели яйца, които не са ограничени, освен ако не е определено друго от Вашия лекар. Употреба
яйчен белтък и яйчен заместител като желани.
Тофу: Използвайте мека, ниско съдържание на мазнини, или леки сортове.
Зеленчуци и бобови растения: ябълки, аспержи, боб и бобови растения, броколи,
карфиол, целина, краставици, патладжан, маруля, гъби, спанак,
домати, тиквички.
Мазнини: рапично и маслинови масла.
Подправки и аромати: Всички подправки, които съдържат продукти без добавена захар, бульон,
масло спрейове, черен пипер.
Бонбони (лимит до 75 калории на ден): Шоколад на прах (без добавена захар),
какао на прах (тип печене), твърди бонбони, заместител на захарта (всички без захар, освен ако
не определи друго).
Храните, които трябва да избягвате
Говеждо: Гърдите, черен дроб, ребра пържоли, други разфасовки киселини.
Птици: Пилешки крилца, бедрата и краката, крила пуйки, патици, гъски, птици
продукти (преработен).
Свинско: Honey изпечени шунка.
Телешко: гърдата.
Сирене: Brie, Едам, всички пълномаслено.
Зеленчуци и бобови растения: Ечемик, цвекло, черни очи грах, моркови, царевица, шарен